减肥塑身 |
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夏天来了，我想要减肥 可是试了很多方法都没有用！那些瘦身节食法家人都不同意！ 听说跳绳可以减肥，可是我怕跳完后腿越来越壮！按摩可是又不能每天坚持。。 不知道怎么办才好 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 哈哈 我教你我以前减肥的办法吧 每天起床.刷牙后喝杯水. 清除肚子里的杂物. 然后早上只喝牛奶. 起床后进食前要做运动 上学尽量走路去. 中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃 但不可不吃. 晚上尽量少吃. 特别是晚上 吃太多会很肥. 8点后不进食..也不要喝多水... 因为8点后喝水 身体有些会水肿. 睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！. 多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食 因为这些东西会导致虚肥.！ 我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤 加油！！！ |