关于深度睡眠！
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-07-27 18:50:54

>>>>>>>>提问

怎么样才能让我的深度睡眠的时间长一点。我的睡眠时间一般在8——10小时左右，但是深度睡眠的时间却很少，常常是一点点的声音就能把我吵醒。
不要说我运动不够，我每天有都运动，而且符合我国规定的体育人口的标准。
而且我在吃安利的蛋白粉和VB。
郁闷啊，帮帮偶吧！~1
休 闲 居编辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

可以晚上喝小米粥做晚餐，睡前喝酸奶（那种冷藏的），再加上纽崔莱钙镁片4～5粒。
另外，你不要去想怎么老睡不着。尽量创造一个安静的环境，窗帘布颜色深些。这样可以试一下！

ahhking@163.com 愿对你有所帮助！

≡ 查看、发表评论 ≡