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为什么我晚饭一吃多就胃疼 本人一直在减肥中，赤脚167 ， 52KG 但是晚上就一直特想吃东西，一直吃到撑，然后胃就不舒服，吃完后就后悔的不得了，自己克制不了食欲，请高人帮我想想办法吧。。谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 心理作用，不要怕胖，你可以在饭前多喝些白开水，这样可以少吃些饭的，而且你吃饭的时候故意放慢速度，把饭菜嚼多一会再下咽，这样所吃进去的饭必然会少很多的。你吃的慢，一是饭菜的味道被你嚼嚼的没什么味道了，会导致的你味觉神经感觉不到的饭菜的香味，也就是说饭菜被你嚼嚼多次味道已经淡化，你吃起来没那么香，吃进去的自然会少些的，而且可以没事情也可以多喝些白开水，还有吃饭尽量避免吃汗淀粉高的食物，比如面食要尽量少使用，土豆，地瓜，藕，这种食品常吃很容易使人发胖的，肉类的尤其是猪肉少吃，鱼肉和鸡肉鸭肉是最不容易使人发胖的肉类，青菜之中少放荤油，尽量使用植物油，这些都会减轻你的发胖的机会的。晚饭过后多散步走动一下，让食物消化的快些，自然胃部就不会感到不舒服了， |