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请助我减肥吧，拜托!!! 各位好！我是一名25岁的男子。身高172cm,体重75kg，可以说是比较重视外表的性格，因此对于自己的身材长期觉得不满。目前为止重未服用过任何减肥药物及重未式过任何减肥方法。因近两年体重明显上升，今日特此在百度搜索关于减肥的方法及各种减肥药的资料，但种类太多，并且大多数人的评价与看法不一致，特此提供本人进几年的关于身形肥胖纪录供参考，望各位可以提供一些值得去尝试的宝贵资料。谢谢！（细部内容如下：19~21岁：身高172，体重60，上半身正常，大小腿偏粗；22岁：身高172，体重67，肚子和腰部突出肥肉，大小腿加粗，此身材维持2年；22~23岁：身高172，体重72，没发觉哪儿胖了，就是体重长了5公斤。。。T_T。。。24~25岁：身高172，体重75（饭后76），去年春节回老家休息了2个月，经常喝啤酒，玩电脑玩通宵，白天睡个5~7个小时，睡醒了吃/喝/晚上又通宵。。。重复。。。当时80公斤了，后面又出来工作，慢慢不知不觉变成75公斤了，到现在维持了1年多，实在是怕体重继续上升，希望可以在各位的协助之下，在情况还有得救的时候控制下来，望各位多多提供宝贵资料供参考，谢谢！！！） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你晚饭吃的太晚了，8点以后吃饭脂肪就会全部吸收。这样你怎么运动也没用。你胖的原因完全在于你的晚饭！！ 跟你说，你必须改变生活方式，让自己的饮食起居有规律，然后适当锻炼，你那么忙自然就瘦下来了。 |