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1．对于非典型肺炎病人住过的房间，可用15%的过氧乙… 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能：——每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式：d－维生素E和dl－维生素E。d－维生素E是自然形式，可以更快被身体吸收。——每天1000毫克维生素C。也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C。 ——Beta胡罗卜素，每天服用不超过10000国际单位——硒，每天200微克——锌，每天不超过500毫克——硫辛酸，每天50毫克 ——谷胱甘肽，每天50毫克 2、每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。 3、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能（与上呼吸道感染有关的免疫系统功能）。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。 4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。 5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。 6、口罩虽然不能100％预防感染，但是能够起到一定的作用，减少被感染几率。 |