长期日夜颠倒、睡眠不足的人应该补充些什么?
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发布时间:2008-06-28 18:24:30
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长期睡眠不足,容易让人的皮肤衰老的快。而且免疫力也会下降。长期以去还会没有精神。
如果改变不了这样的生活方式,睡前就不要吃的太多,晚上多吃点含维C的水果,白天睡前泡个澡,这样睡的能有质量,至少可以挽回一些,在多的办法我还得在想想,呵呵,以前我也是天天日夜颠倒,不过现在好了。日夜颠倒对于女人来说,真的挺可怕的,你最好还是能调整过来,这是最好的方法。
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