一般睡觉睡多久才好??
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发布时间:2008-06-07 11:05:12
>>>>>>>>提问
我一搞失眠~`
老是睡不好..
要不就是一睡觉就睡很久..
不知道这样对身体好不好
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。
入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;
入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。
由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!
希望你能每天跟你老婆有个好梦哈!睡觉睡到自然醒!
哈哈!
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