减肥達人進來!!!
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发布时间:2008-06-03 11:35:50
>>>>>>>>提问
我要减肥我要减肥我要减肥!!!怎樣有效菂减肥!!!該有肉菂地方有肉 不該冇肉菂地方不要冇那種。。。。﹃_﹃〣 誒。大家發言吧。最近節食,吃菂東西?多數昰吃了吐,感覺狠痛苦。
ps本亼不會游
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
身边朋友屡试不爽的减肥方法哦,你可以试下
首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头
接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话,一个星期三次也可以),不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果
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