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睡眠质量出问题了? 这段时间我刚开学,学习也不算紧张,每天都可以保证在晚上10点左右睡觉,早上7点起床. 不过每天夜里都做梦,大部分的梦都不太清晰,但是我却不停的说梦话(每天都说).而且听说我说的梦话还很清楚,早上总能因为说梦话把自己给弄醒. 问一下懂的人,我的睡眠质量问题是不是很严重啊?再麻烦高人指点一下我该怎么做才能改变现在的状况. 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是不是你放假的时候那状态还没适应过来呢？ 晚上常说梦话可不是件好事啊．．跟大脑神经好象有点关系．．每天都出去走走逛逛吧，早上或者是晚饭后的时间．． 睡前不要看或者听太刺激的东西 ，喝牛奶有助安心睡眠．． 还有睡觉前少用手机．． 试试吧，还不行建议问问医生 |