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睡眠问题～ 我是个高中生，平时睡眠很弱，中午几乎睡不着。晚上的时候只要听见一点儿声音就会难以入睡，不能得到很好的休息。这是什么原因？怎样解决呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以先用褪黑素或其他药物帮助睡眠 不要用安眠药 然后可以用食补进行调节 我和你一样,晚上有点声音就不能睡觉 吃了一段时间的安眠药,但是依赖性太大了,并且对身体各项机能都有损坏,我那段时间脸色特别差,即使晚上睡的很死第二天还是没精神,并且脸上开始蜕皮,过敏. 在睡觉前可以喝一杯加了蜂蜜的热牛奶,吃一个香蕉 也可以去药店买决明子和菊花蓄一个枕头晚上枕着睡觉 这些对改善睡眠质量都有帮助 我现在就好很多 实在不行就去医院看一下吧,可能是精神衰弱 |