您现在的位置： 
我体重减到一个地方就停止了，怎样继续往下降？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实所有的减肥者都有这样的体会，体重在降到一定之后会有一个平台期。 我想知道的是你是减肥方法是什么。如果是服用药物或节食，那我奉劝你这样的方法不可取，因为为样的方法几乎一定会反弹的，而且对身体伤害很大。 如果你是用适量有氧运动加上合理饮食的方法，那么我要恭喜您，因为您已经找到了有效的方法了。这种方法我使用过，很有效，不过在减到一定之后的确有平台期，这是由于你的身体已经适应了运动量、热量支出与摄入达到了平衡。不要灰心，两种方法可以克服： 1.加大运动量，只要一点点改变就可以。 2.改变运动的方式，如变速跑、多逛街、踏青、站立看电视等，用不也多少时间体重就会再一次下降。 不过最后我还要啰嗦一句：体重是不会永远下降下去的。如果现在已经达到了你的标准体重就不要再减肥了，因为已无肥可减了。这时就要在保持上下功夫了！！！ |