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大腿是O型腿，如何矫正？以前没注意，现在越来越明显啦 最近发现大腿好多肉哟，呵呵，天天坐着，没怎么运动，但人家胖大腿是很均匀的，我这个就好像O型腿样，好难看的呀，怎么可以矫正啊？各位大姐大哥，帮帮忙哇 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你是男的女的？多大了？ 小孩可以 现在才出现是不可能的，还是你以前没有注意？其实也没什么大不了的，关键要有内涵。不过也可以调整，但是要很长很长时间，不是人人都能坚持的住的，完全校正要3年以上。 “O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。 淘宝有卖校正带的，100左右。 那你肯定不是O型腿了，这个更不要紧了啊，说明你大腿瘦了，那你肯定更苗条了 |