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什么会容易胖 总是坐在教室里,很少运动,每天几乎是 3点一线,发现越来越旁了,而又不想运动,吃东西有担心脂肪多,但节食又不行,怎么办? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果在少运动的情况下，多吃肉类·糖果（甜品）·饭（含淀粉，会转化成葡萄糖）都会易肥。这情况下，应减少饭量（保证如需量的情况下，你不觉的俄到头晕就行了），少吃肉类，少吃零吃，多吃蔬菜水果等，多饮汤水，有空就到教室外走走。注意控制自己饮食，说时易做时难，因为已经成为一种习惯，坚持控制饮食，过了个零月就见成效了，如果减肥过快，基体的生理状况会消弱，因为身体还没适应，不建议迅速减肥，也不建议吃减肥茶，建议自主控制减肥。 |