夜猫子如何改过来
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-05-16 11:20:46

>>>>>>>>提问

我这人平时有时打游戏就打的很晚.大概是10点多到11点才去睡觉.
过年的那天(2月6号),晚上玩了一宿,初一睡了一天,结果晚上不困了.又玩了一宿电脑,然后初二白天又睡了一天,从这以后一直到现在都是晚上一点都不困,白天(从5点开始)就很困.我试过早睡想改过来.但是没有什么效果.
我有一次是晚上6点就去睡了,结果12点醒了,躺了1个小时,就是睡不着,然后起来玩会电脑,到5点多又困了才睡的,结果又睡到了下午3点才醒.
还有一次是晚上9点睡的,又是12点醒了,然后和上次一样,又玩了一宿早上睡着的.

我过1个礼拜就要上学了 .现在想改过来.不知道各位高手有什么高招没!
休闲居编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

早上不要睡，再困也要挺住，坚持在晚上才睡觉。就算你第一天晚上睡不着，第2天晚上睡不着。熬他3天，你晚上肯定要睡着的，就这样硬性地改变生物钟。

≡ 查看、发表评论 ≡