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早上空腹喝牛奶胃疼~ 我早上吃早餐,是牛奶加鸡蛋 不晓得怎么回事,喝了胃疼 而且好多次都是这样的,不知道是怎么回事 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早上空腹喝牛奶是不科学的。许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。 不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。 |