谁能告诉我需要多少营养
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  发布时间：2008-05-07 14:56:33

>>>>>>>>提问

差不多手指好了以后，就每天早上5点起来，骑10分钟去球场一个人练球1个钟，再骑回来，然后洗澡吃早饭，骑10分钟上学，中午在我爸公司吃饭，距离狠短忽略，下午上课，放学回来上网吃完饭再去晚修再骑车回来（骑车速度就一般速度），一星期两节体育课，但是都比较大量，初三了，还有我打算手指好了买个实心球来下课没事做练腕力···那么我大概需要多少营养···主要是蛋白质和矿物质，维生素帮忙估算，其他的，作为中国人都不会缺吧····我身高168左右，体重58公斤（肌肉+少许赘肉，厚1-2厘米左右，没办法，伤了就等于养膘），貌似过了黄金生长期····表转载，这个是要个人情况不同的···高分酬谢
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我觉得你的问题有点多余
这么讲吧
如果我们算出来了你每天需要多少营养
那你每天是不是按那个营养来摄入呢
就算你想按那个来摄入
那么你每天是不是又得算一次呢
你不觉得这样很辛苦吗

个人觉得你只要不挑食
然后在合理膳食就OK了
体育锻炼要坚持哦
特别声明，少吃快餐，尤其西方快餐，最垃圾

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