我的体质太差,
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  发布时间：2008-05-06 12:57:04

>>>>>>>>提问

请问怎样增强体质,


休闲居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


均衡的营养，不要让其偏食，尤其避免目前的那些垃圾食品，充足的睡眠，适当增加体育锻炼，多照日光，持之以恒，肯定能使之身体健康。

1、自然力锻炼 包括 日光浴 冬泳 等

2、自我锻炼 长时间的 步行 慢跑 游泳 跳绳 达到20—40分钟

3、营养 维生素 和一些矿物质

4、卫生 好的卫生习惯

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