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睡觉睡成这样，我不能这么浪费时间了。 我早上设了9点的双重闹铃，声音很大的手机铃声，我压根就没听见，往往睡12个小时多，我晚上12点左右睡，第二天也得1点左右起，我很郁闷，醒来了 怎么连闹铃也听不见，起来后头昏，肌肉酸胀，总之是不舒服，我也知道自己睡太久了，可自己就是起不来，谁有解决之道。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不过照说你的睡眠质量应该不错哦，只是睡的时间长一点，我不工作时也这样，每天都是十二点之后才有睡意，睡到第二天中午不是饿得不行或者有必要一定要起来我一般都是实在睡不着了才起床呢，呵呵...每必要这么担心哦，平时有空多出去走走运动一下就够了，至于想睡觉那就睡呗，但如果你真想改那我建议你每天十点之后就睡觉，坚持一段时间调整好生物钟，其实正常霉天睡八个小时就够了，真正等你从被窝里出来了就不会觉得躺在床上时那么想睡觉了！ |