您现在的位置： 
我半夜睡觉总会觉得屋子里边还有其他人.如小偷什么的.为什么呢? 自从我在外省读书3年回来.(我是住校外自己租房子的.半夜一个人睡觉,窗户经常会出现啪啪的声音..)就一直缺乏安全感.总觉得屋子里会有小偷啊,陌生人出现...半夜的时候,只要屋子里有一点点声音,就会竖起耳朵听几个小时,然后才黯然睡去...这样的生活,我真的好累.几乎每天因为这样,少睡很多很多时间. 现在也是这样,睡在家里的卧室,只要客厅或者其他房间,又或者楼上楼下等,发出一点声音,就会觉得家里进贼了,或者怎么样子了.生怕半夜被人杀死. 求有这方面知识的人帮我解答.告诉我为什么会这样,怎么拜托这样的情况.... 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你有严重的心理提防综合恐惧症，这中毛病的人在晚上睡觉总会觉得自己在睡着的时候会被他人伤害。 首先你要克服自身的恐惧，要想到自己没什么可以被别人拿走的，除非你很富有。其次你要多和动物交流，以为有证据表明，多和动物相处（尤其指猫、犬）会加大人体对大自然的适应能力。 其次，你要摆正心态，不该怕的东西你就是不要怕，你在平时一定也是个胆子很小的人，除非你有心脏疾病，否则加大自己抗恐惧能力是可以练出来的。 再次，就是你的睡眠质量一定不高，如果是很好的睡眠质量一倒下就睡觉，根本不会去想这写。要改善你的睡眠质量才是重点。（比如睡觉前半小时不要喝水，或者不要在睡觉前吃东西。） 就这些了，只是一些建议，我是华东师范大学学心理学的，有问题可以发消息请教我。 |