急救！！大腿的肌肉感觉像牛的皮一样厚是什么回事?又没有痛觉。
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发布时间：2008-03-25 14:17:02
>>>>>>>>提问皮肤有些痒，手碰大腿这块肌肉又没有痛觉，感觉像牛的皮一样厚厚的，不知道怎么回事，谁可以帮帮我解答这个疑问？是不是中风之类的？？？请知道这类状况的朋友尽快答复我的问题好吗？谢谢大家先！
>>>>>>>>休闲养生网回答：
当你发生肌肉痛，不论是痉挛、紧绷、扭伤或一般性酸痛，
下列疗法可帮助你缓和疼痛。
休 闲居编 辑
休息受伤的肌肉
每当你运动时，多少会损伤肌肉。让肌肉从运动中复原，需要48小时。当你感到肌肉痛。表示肌肉受损了，应停止运动。默金医师说。
当然，不一定只有在赛跑中或网球赛中才会损伤肌肉。在院子里除草、逛动物园、坐姿不良、或久坐(未变换姿势)等，也会引发肌肉问题。
肌肉需休息多久，端赖受伤程度而定。痉挛可能仅需休息数分钟，严重的拉伤可能需要数日或数周。但有些情况不允许你充分地休息。
例如爬山时，扭伤肌肉。但至少得休息数小时，然后小心地伸展此肌肉，再继续上路。
冰敷
肌肉受伤后，立即冰敷，是防止发肿的第一策略，物理治疗师佛克特表示。她建议用冰敷袋或用毛巾裹住冰块，敷在受伤的肌肉上，
一天数次，每次20分钟。冰块能使血管收缩，但血管不宜紧缩过久。故不可冰敷太久，以免伤及附近的健康组织。有心脏疾病、
糖尿病及血管疾病的人，尤其不宜冰敷过久。他们应在医师的同意下使用。
使用绷带
用Ace绷带包住疼痛的小腿或扭伤的脚踩，以阻止发肿。但小心勿缠太紧，以免引起受伤部位的下方肿大。
抬高受伤的足部或小肠足部或小腿受伤时，应将此部位悬高，超过心脏位置，以防止血液流向伤处，引起肿大。
热敷
冰敷过后，你可能转用热疗，以治疗急性疼痛或扭伤。一般而言，人们偏爱热疗法，因为这种方法较舒服。
热疗能扩张血管及促进复原。佛克特医师说。温水澡、按摩池及热敷垫，皆可有效地缓解肌肉痛、扭伤及痉挛。但需谨慎地使用。
记住，勿过早由冰敷转到热疗，否则将使受伤部位肿大。其实，你未必得转用热疗，除非你愿意，不然一直用冰敷无妨。
小心使用擦揉剂
有些专家相信使用生热擦揉药剂有效，因为它提高患部的温度。但大部分的体育教练对这类止痛药剂不以为然。它会刺激皮肤。
擦揉剂给人一种错误的安全感，它虽然会摩擦生热，但那只是表皮的暖和，无法深入肌肉。麦柯密说。
服用ASpercreme
虽然Aspercreme不含阿司匹林，但其主要成分是与阿司匹林类似的化学物质，能缓和肌肉疼痛。(对阿司匹林过敏的人，
在使用A3percreme之前，得先向医师咨询。)
服用消炎片
阿司匹林及ibuprofen等，任何非类固醇消炎药，皆有助于减轻疼痛。柏西博士说。
伸展肌肉
肌肉抽筋时，缓缓地将此肌肉向外伸展，可松弛此肌肉。勒维博土说。而且，伸展肌肉不仅缓解目前的疼痛，
也能预防以后的肌肉疼痛。伸展肌肉很重要，因为在运动期间受伤的肌肉，在复原过程中将缩短。若不伸展肌肉，它们恐怕就此紧缩，
使肌肉更容易受伤或被撕裂。
按摩肌肉
最好是有人帮你按摩。只需轻轻地搓揉疼痛的肌肉。若按摩使你不舒服，应停止。在按摩之前，还可先温热疼痛部位。
添加保暖衣物
当你在冷天运动，且感到肌肉僵硬不适，应添加衣服以保暖。你可能因此而解决肌肉的问题。在冷天中，
我们让选手在制服内穿紧身裤，以保暖。选手们都很满意这种贴身的舒适感。紧身裤也略能支持肌肉。一位教练说。
但假使你感到腿快要抽筋了，应脱下紧身裤，好让肌肉有点空间。
变换位置
不论你弯身向前倾是为了打字或是骑脚踏车，你的手腕及前臂皆容易发生肌肉痉挛及疼痛。但骑车的人和办公室的打字员，
有一点重要的差异。骑车的人有机会选择最适合他的脚踏车，而打字员不论手及手指有何大小长短之别，都得牵就同样的电脑键盘。
工作时，手及手腕应保持在适中位置，也就是不向前，不向后，不向内，不向外。假使你的手及手指较长，你可以调整键盘至较水平的
位置，以减少肌肉的负担。假使你的手指较短，不妨升高键盘的高度，以缩短距离。
起立
消除腿或足部的痉挛可能只需这个简便的方法。
重蹈覆辙
受伤的隔天，重复使你受伤的运动，但务必放慢速度及减轻力气。这有助于排除部分疼痛。
作其他运动
如果你因走路而产生小腿疼痛，不妨做些需利用大腿的运动(例如骑脚踏车或游泳)，好让小腿有机会复原。
减肥
假如肌肉痛及肌肉扭伤己成了慢性问题，则减轻体重至少可减部分负担。
面对事实
假使慢跑经常使你肌肉受伤，应换另一种运动。跑步是最易引起运动伤害的运动之一。默金医师说。
勿瞬间停止
在激烈运动之后，血液中充斥着乳酸(因肌肉细胞缺氧所致)。富乳酸含量过高，将破坏肌肉细胞内的正常化学反应，使你肌肉疼痛。
清除乳酸之最有效方法是继续放慢速度，轻松地运动。这可能减轻一
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