如肝脏不好\'怎样保护肝脏?
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发布时间：2008-03-23 13:13:36
>>>>>>>>提问本人26岁，看书上说在睡眠充足的情况下，有黑眼圈、眼纹、眼睛容易疲劳的问题是肝脏不好。应该怎样才能改善呢？因为其它部位皮肤都没什么问题，黑眼圈特厉害，好难看，不过这一年身体体质可能比较差，经常容易感帽，对着电脑久了容易头痛，眼睛也容易疲劳。请帮帮忙告知怎样才能改善黑眼圈、容易疲劳的问题，谢谢！
>>>>>>>>休闲养生网回答：
肝脏是人体的重要器官，您照顾好您的肝了吗？
肝脏是人体的化工厂，合成、转化、解毒、新陈代谢等功能，都是经由肝脏。因此肝脏如果出了大问题，会严重影响生活品质。很多现代人每天三餐不定时定量、饮食不均衡、喝水量不足，种种原因使得肝脏的健康出现了问题。
休 闲 居 编 辑
饥饿能引起严重的肝脏疾病。营养不良的人，身体里的蛋白质常处于“赤字”状态，由于身体仍需消耗，那就只得动用肝脏里有限的蛋白质了。而足够数量的蛋白质，是使肝脏功能正常的重要因素之一。营养补充得当，受损的肝组织能迅速的修补，蛋白质是最关键的营养素，摄取充足一方面利于肝细胞再生，一方面可以避免肝脏的退化。从奶、肉、鱼、豆制品中很容易获得蛋白质，所以平时应注意在饮食中补充蛋、奶、豆制品等食品。
正常的生活作息是养生保健的基石，熬夜会对肝脏造成伤害勿庸置疑。到了夜间，肝脏的活动减弱了，所以临睡前吃得太多对肝脏也是有害的。在白天，假若进餐的时间隔得太久，会使胆汁停滞在胆囊内，容易导致胆结石或肝、胆的炎症。每天适当吃些蔬菜，对预防胆结石也有一定作用。
平时，长时间坐着不动会使胆汁停滞，适当运动则有利于肝脏的新陈代谢。肝病患者，每天午睡一会儿是有好处的。
我国古人早就懂得“怒伤肝”的道理。近年来的研究证明：愤怒和忧虑的确对肝脏不利。所以我们应当思想开朗，经常保持乐观、豁达、开朗的性格。
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