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怎么才能让自己瘦下来``要安全点的哦```？给我准确… 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 少食多餐 多喝水 晚上尽量只吃水果 多运动 比如原地跑 仰窝起坐 多睡觉也可以消耗大量脂肪 减肥是一场持久战 所以 最重要的是坚持 坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效% 本人亲身尝试总结的！ 有不少网友试过后跟我联系都说很有效! |