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我的肛门变大了,怎么样才能缩小? 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2008-03-12 08:50:31
休闲 居编 辑
作提肛缩肾的运动,每次二十次,每日最多是三次,最好的效果是早午晚各一次,意想和在体内用功把肛门往上内缩提缩到肾的部位,慢慢地提升,配合呼吸,提的时候,吸气,再慢慢地放松下去,放的时候呼气,持续地作二十次。持于恒,就可见效。
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