早上起来空腹就喝牛奶好吗
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发布时间:2008-03-09 17:47:03
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不好,因为牛奶本是作为一种营养品,而空腹喝牛奶使得牛奶优先转化成了能量,便使得人体只能将其作为补充能量的物品,而不能吸收其中的钙、蛋白质等可补充营养的物质及微量元素,所以空腹喝牛奶不好!
在你喝牛奶前最好先吃一些食物,如:面包、稀饭、馒头之类的食物,然后再喝牛奶,这样既补充了能量有吸收到了营养。
一般在吃完早饭后半小时喝牛奶,能使肠胃对牛奶达到最好的吸收效果,晚上睡前喝一杯热牛奶可一养胃!
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