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怎样让幼儿养成良好的睡眠习惯
睡眠前的准备工作：父母在睡眠前半小时，给孩子洗漱、排尿，不要让孩子太兴奋，室内保持睡眠安静环境，关上电灯或用小壁灯，中午拉上窗帘。入睡前孩子的心理动态多数父母亲很少去了解体会，因为对2～3岁的孩子睡前的爱抚是他们一天中最后一件快乐的事，可以最大程度降低他们的孤独感和恐惧感，这对父母和孩子之间在想法上有差异，睡眠就成了大人头疼的事，父母想尽可能地缩短哄孩子入睡的时间，因为他们还想等孩子睡着后再看会儿书，洗洗衣服，打扫打扫卫生；而孩子却想努力延长这段时间，得到父母更多的关爱。当然，如果有年龄差距不大的哥哥姐姐，又能与他们同睡一室，这种孤独感和恐惧感自然会大大地降低，不会认为睡眠是种负担和惩罚，因同室睡的哥姐睡前之间会随便讲一会儿话后自然入睡，而没有哥姐的家庭，父母就应该多多在身边使之感到安全，是最有效的办法。可以给孩子讲一些温和的小童话、小故事或唱催眠曲，他也就很快自然入眠。 睡眠时的护理工作：如多数孩子刚入睡时会出汗，尤其男孩子，因此开始要少盖点，等睡熟后，把孩子头上、颈部上的汗擦干再盖好被子，不可有“过堂风”吹在孩子身上。 影响睡眠的因素：有的孩子睡前有喝牛奶的习惯，随年龄增加应该改掉(因为睡前喝奶增加夜尿次数，自然会影响大人、孩子的睡眠时间和质量)。有的孩子抱着喜欢的动物玩具、洋娃娃才能入睡，这些不必太勉强纠正，然而应该注意玩具的清洁卫生。睡时穿合时令的内衣，不可以合衣睡眠，以免出汗多，着凉感冒。有一些在这段年龄组的孩子，夜间突然醒来不睡，哭一阵子，又不易哄，等大哭一阵后又入睡了，这种情况如果白天没有其他异常表现，家长不必紧张，有时过些时候会好的，大多是因为白天玩得太兴奋，或受惊吓，或家中发生什么事，使得孩子夜间做噩梦，这时父母应该深情地对孩子，拥抱他并用语言来安慰他，可以使他们得到舒适和温馨。
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睡眠除了能使机体、大脑得到充分休息，保证孩子精神活泼、食欲好外，主要是在夜间睡眠时身体释放生长激素较白天多得多，可促进孩子的生长与发育；另一方面，可增强孩子的免疫功能，提高防病能力。而夜间睡眠时间少的孩子是不利其生长发育与身体健康的，所以大人需合理安排孩子的睡眠时间，并应该遵守其规律性，尽量少地随意变更。一般家庭孩子晚上睡眠时间不超过9点，早上7点左右起床，午休2个小时，1天大约12小时左右，凡是养成睡眠好习惯的孩子则易于入眠。