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青春期嗓音变得浑浊怎么办？以后还能恢复吗？怎样保养？ 向各位老师请教以上三个问题。 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 声音浑浊是无法避免的，因为你是男孩。 青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。 变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。 【首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入 。 其二，应摄入B族维生素和钙质，B2，B6等。 其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜 。 其四，适量多饮水 。 其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。】 变声期的长短因人而异，长短不一，短在4～6个月，长的可达一年左右。变声期声带发生了显著的变化，声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损伤，所以为了保护嗓子，这一时期的青少年不要大声嘶叫，长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并做到劳逸结合，积极参加体育活动，防止受凉感冒。 |