健康饮食 |
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长粉刺者忌吃油腻辛辣食物 进入青春发育期后，体内性激素水平增高，促使皮脂腺增生肥大，皮脂腺分泌增多，导致皮脂淤积，堵塞了毛囊口，增多的皮脂不能及时排出就易形成粉刺。 粉刺患者，首先要忌吃油腻食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕点等，同时要注意控制含糖食品的摄入。其次对辛辣食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜以及酒类等，也要严格控制。最好是多吃些富含维生素Ｂ2、Ｂ6、Ｃ、Ｅ的食物。维生素Ｂ2可治疗脂溢性皮炎，含维生素Ｂ2多的食物有动物肝肾、豆浆、干酵母等；维生素Ｂ6也可以治疗皮炎，含维生素Ｂ6多的食物有谷类、豆类、瘦肉、干酵母等；维生素Ｃ有润滑肌肤的作用，对治疗粉刺有一定作用，含维生素Ｃ多的食物有绿色蔬菜、番茄和橘子、酸枣、山楂等；维生素Ｅ具有促进末端血管血液循环的作用，可调节激素的正常分泌，使粉刺症状减轻，含维生素Ｅ多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。 摘自饮食品网 |