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身体健康是否有问题？？ 不知道为什么 只要钻进被窝里 不管是冷还是热 脚上老是出汗 这是怎么回事 我今年22岁了 体重58公斤 身高175 而且晚上老是睡不着觉 每天到不了1.2点也睡不着 但是睡着了很少醒来 是怎么回事 请大家知道的告诉我 谢谢 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我偶尔也有过，不是什么大毛病，没事的…… 但是长期的话对身体不好，你脚上出汗，男孩子大多数都会出汗的，如果很多的话就要注意了，可能是肾不太好，再有就是压力太大，放松下心情，睡前喝点牛奶，听点轻音乐，用热水泡泡脚，可以适当的延长点时间，对你的睡眠和出汗都有好处…… 祝好…… 你可以尽量晚睡会觉10点左右再睡吧，那样夜里就不会醒回去，再有就是你可以喝点补药，安神补脑液之类的，敖东的就可以……我也在用…… 摘抄了点资料，希望对你能有帮助…… (1)自己治疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 (7)经常参加轻闲而且陶治性情的活动，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 (8)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。 祝 好…… |