我有时候会便秘啊？
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  发布时间：2008-02-20 08:36:14

>>>>>>>>提问

我时不时就就会2 3天不便便 该怎么办应该吃点什么或者戒吃点什么才行请帮帮忙啊！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

都说“一天不排毒，危害胜过三包烟”。虽然不知道是不是真的如此，但也说明毒素留在体内对人体造成的伤害。向你介绍几种方法，希望有用：

1、每天和杯蜂蜜水

2、摄取足够的蔬菜、水果(香蕉一定要吃熟透的)，喝足够的水。辛辣食品会对肠胃造成负担应少吃。

3、养成锻炼的好习惯，或者多步行。

4、老人常用：睡前平躺在床上双手重叠在腹部打圈（用力要适度）顺时针50次、逆时针50次。

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