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绿茶粉加酸奶真的会减肥吗 我想问下酸奶要酸到什么程度` 一定是要好结块状的酸奶吗` 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好 我现在正在用绿茶酸奶减肥法 酸奶就是一般的小盒的 比较粘稠的那种 建议用无糖酸奶 我每天的食谱是这样的： 早餐：250ML酸奶加绿茶粉 午餐：小米粥一碗（或豆腐脑一碗）加125ML酸奶加绿茶粉 晚餐：250ML绿茶酸奶 苹果一个 绿茶酸奶的做法是：100g酸奶2g绿茶粉 大概是这样的比例吧 如果不适应粘稠的酸奶可以少加点水稀释一下 如果觉得酸 可以加些蜂蜜 蜂蜜是单糖 吃完了可以分解的 不会胖人 这个食谱我用了一周大约瘦了6.7斤左右 然后我接下来是我的巩固期： 早餐：小米粥或黑米粥一碗（热量比白米粥小） 鸡蛋一个（补充蛋白质） 中餐：正常吃，但是由于上周的吃法可能胃变小了一些。饭后125ml酸奶加绿茶粉 晚餐：苹果一个，125ml酸奶加绿茶粉 第一天真的很难熬 晚上饿得睡不着觉 不过慢慢就好了 现在已经习惯了 这个方法没有便秘 排便也很好 现在我的脸颊已经可以明显看到有瘦 现在我大约瘦了10斤 特别向大家推荐的是豆腐脑，它是既美味又低热量的食品。 希望你减肥成功~ |
