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我比较壮怎么减肥 。。。也不知道怎么的可能是遗传的事吧 我身上肉也不少但是不是胖是壮 而且没什么肌肉 我减肥不是很成功 刚看到什么甲壳素粉什么的 在知道上看了看都说没什么效果也就放弃了买它。。我还不敢去运动因为有个朋友说过我的身体说我很适合练健美 我真害怕越锻炼身上的肌肉越多闲的就更胖了 我的啤酒肚也不知道怎么能减下去~~闷死 我都不知道怎么胖起来的原来的身体才110多斤（身高178） 也不知道我怎么吃的 在短短的1年吃到了160斤 现在我在控制饮食 现在想问的就是怎么能找到运动后不会把肥肉变成肌肉的方法 想找一些有经验的人 不希望看到从别处粘贴来的 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你是男的女的阿 男女减肥不一样的 我是女的 我176 我也有过那个过程就是刚结婚后就马上疯长了50斤肉 我的办法不见得特健康 但是我觉得很管用 其实很简单 就是按摩 加 饿 不是不吃 而是挑着吃 比如 我爱吃都羊肉 我就让羊肉和萝卜炖 因为我不爱吃萝卜 所以吃得就少多了 而且不能吃主食 白天饿我 我就喝低卡可乐 只吃 早中晚 三餐 其他什么都不吃 肚皮我是转呼啦圈减的 很有效果 每天15分钟 坚持下来效果还是有的 而且不长肌肉 我现在还在减肥中 已经坚持一年了 虽然回不到结婚前108斤 现在120斤还是不错的 我相信在坚持坚持 就会达到目标 而且皮肤什么的都很好 而且也不松弛 男的阿！ 那我建议你 晚上不吃晚饭 周末去打打篮球 我老公就是那样减下来的 而且它其他地方都还好 就是有啤酒肚 不过这样坚持 3个月他就没有哪个肚皮了 还有还有 吃饭前多喝些汤汤水水的 羡慕死我了 我要能那么简单多好 |