您现在的位置： 
学生睡眠时间和睡眠质量问题 我是一个高二的学生，每晚11点前睡，第二天6点3起床，怎么说也有7个多小时了，但是感觉仍然很疲倦，即使上课没有睡觉，但仍然是处于一种较疲劳的状态，因此感觉到上课吸收得不是很好。但是我见其他人，比我还睡得少，但是仍然能保持很好的精神状态。因为这个问题很重要，我给出50分的分数，希望大家认真回答，不要从网络上复制答案，请专家和朋友们来解决一下我的问题，谢谢帮助！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡眠质量不好 睡觉时放松心情 其实任何人之间存在个体差异 取决于你第2天的精神状态 如果你精神充沛就没有什么了，如果昏昏欲睡的话，还是不要学习到那么晚了，失去意义了，没有效率的，甚至导致成绩下降，之后压力变大，影响睡眠，形成恶性循环！ 你可以使用香薰组合调整一下，我使用了快一个月了，现在每天早晨起床，都会感觉精力充沛，那种药香味可以让你感觉很清新，这样心情也会莫名的好。这样的状态之下学习，相信成绩会提升很快的 而且是外用的，没有副作用，还不会产生依赖性 |