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奢侈跑步机上怎么跑？ “TechnoGym”（太空牌）跑步机来自意大利，它在健身器材里虽然是后起之秀，但地位相当于汽车里的“劳斯莱斯”。 必杀技一：定制“减震” 休 闲 居 编 辑 跑步的“头等大事”就是要保护好膝盖———跑步鞋具有缓冲减震的效果就是这个道理。“太空”的减震系统很敏感，站上跑步板，它会自动测出你的体重，根据数据，机器自动调整适合你的减震指数，避免膝盖受伤。 必杀技二：控制“心跳” 跑步并非跑得越久越快就越好———如果心率过快，反而会对身体有危险。跑步前，“太空”的电脑系统可以测定你的静态心率，并根据年龄、体重等指标，用公式换算出跑步时你应该达到的理想心率。这个“理想心率”不但可以帮助你跑得更安全，也可以帮你达到最好的减脂效果。它还能接受记录个人身体各项指标的芯片，直接加以计算。 必杀技三：“自动”换档 比起普通的跑步机，它的控制系统更出色，可以方便设置不同的速度和坡度。跑台右侧的扶手，上下推动拉杆，可以变速。而左边的扶手可以调节坡度，最高可以到25度。这样你就可以模拟各种上坡下坡的情景啦。 必杀技四：空气过滤 仔细看，会发现娱乐系统的屏幕上方有一圈出风口。原来，它里面有空气过滤系统———健身房的空气质量一直是大家关心的话题，“太空”经过净化后的空气，更接近自然空气。而且，过滤系统里可以添加各种香片：香草、柠檬……跑步时也可以神清气爽！ 必杀技五：不仅仅能看HBO 跑步最怕枯燥，所以健身房里大多会在跑步机前安装电视机。而“太空”自带和Sony公司合作开发的娱乐系统，花样经不少：有游戏项目，如果你在跑台上慢走，可以打游戏；除了有众多的电视频道，它还可以播放家庭影院；戴上无线耳机，自娱自乐。触摸式屏幕也完全是触摸式的，操作起来超级简单。 沪上健身中心跑步机搜索 LifeFitness（力健牌）发现地：舒适堡、亚历山大、力美健等价格：12万元左右级别相当于汽车中的“奔驰”。主打产品就是跑步机，防震系统、夸张的表盘都是它的卖点。目前仍是国内最为认可的跑步机品牌之一。 StarTrac（星驰牌）发现地：金茂大厦里的一些跑步机价格：11万元左右它来自美国，上海的健身中心用的不算很多，但它的“个人训练程序系统”、双面使用的跑步板、附带的两个风扇，还是很有特色。 Precor（必确牌）发现地：美格菲等价格：11万元左右有独特的“步幅整合”技术，它对跑步者踏在跑步板上的瞬间，会做出暂停反应———可以让你感觉更自然，消除了跑带转动带来的不适感。 Matrix发现地：一兆韦德价格：10万元左右和TechnoGym有相似之处，因为它们出自一个设计师之手。 一兆韦德健身TIPS 家用跑步机Q&A 家里打算添置一样健身设备，跑步机总是首选。能进行最简便的有氧运动器械，你只要每次坚持跑上25-30分钟，就可以改善心肺功能，增加免疫力。不过，在家踩跑步机，也有不少讲究哦！ Q：在家里，跑步机怎么放置好？ A：为了避免枯燥，可以在跑步机前安放电视屏幕；你也可以把它放在阳台上，边跑边看风景———绝对不用担心跑久了会把阳台“踩塌”，当然，在跑步机下铺一块地毯避震也是没坏处的。 Q：我想减肥，什么时候跑才好呢？ A：早上练比较好，可以提高新陈代谢——— 这就是家里有跑步机的好处啦，不用一清早往健身房赶。跑完了吃一点水果补充水分，也可以帮助新陈代谢。 Q：既然在家，我可以赤脚跑吗？ A：别图省事，还是要穿跑步鞋，避免不必要的伤害。 Q：我跑步时家里电话响了，要不要去接？ A：最好不要停顿下来。跑前可以把手机调到振动档，电话启动录音功能。其实跑步就应该像平时进餐一样，不要受其他因素的干扰。我们要把它养成习惯，成为生活的一部分，就像一天里的“第4餐”。 |