怎样使人身体容易变碱性
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发布时间：2008-02-07 19:49:23
>>>>>>>>提问我差不多天天都吃海带,茶叶.和葡萄.等蔬菜.为什么我用酸碱测试纸测都只在弱碱性
>>>>>>>>休闲养生网回答：
分几个方面，人生无非是吃、穿、住、行，这里要讲的跟穿和住没有多大关系。
首先是吃，1、多吃高品质无公害蔬菜，蔬菜碱值较高，富含粗纤维，有利于人体肠道的通畅，肠道通则没有宿便，没有宿便，身体的毒素就不会积累，而且蔬菜含有人体必需的各种维生素和矿物质。
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值得注意的是，各种芽菜所含的营养物质要比蔬菜高的多，且碱性也高，如豆芽、芝麻芽等。再就是蔬菜汁和水果汁，因为是生蔬菜，营养物质没有被破坏，现推荐几种蔬菜，如黄瓜、番茄等。至于水果汁，因其大多数水果糖分过多，所以不要过量食用。
2、多吃来自豆类、藻类的非动物性蛋白质。蛋白质是生命最基础的营养物质之一，但不是只有动物蛋白可以提供全面的氨基酸需求。事实上，你只要不偏食，特别来自麦草类、豆类和藻类同样可以提供全面的氨基酸，包括必须的氨基酸。摄取植物性蛋白源最大的好处是不会给人体带来副产物—酸性代谢物。
3、干净的水、人体70%左右的成分是水，我们最好选用矿泉水、碱性离子水。
其次是不吃，不应该吃的食物有糖、酒精饮料、咖啡因、微波食品、精加工食品，吃一次两次，不会对人体马上产生危害，但你如果长期食用这些食品，那么，各种疾病就来了。
至于，行的方面，主要是指生活习惯，养成良好的生活习惯是至关重要的。在这里不再赘述。
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