一夜没睡怎么补回来？
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  发布时间：2008-02-05 02:12:44

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和朋友包夜Ｋ歌，一晚没睡，第二天下班回去睡了１２个小时，不过好象还是没有恢复！请问有什么好的方法恢复体力，让身体好起来啊？包夜很伤身体哦，下次死都不干了！！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

过去的已经过去了，所以不叫补回来。只能是恢复好你的精神状态，建议如下：
1、适当增加休息睡眠时间；
2、吃一些可口的饭菜、水果等；
3、到空气好的地方适当进行一些体育运动，但不要进行太激烈的运动，如慢跑、散步等等；休 闲居编 辑
4、做一些放松心情的事，如听听音乐啊什么的。
我们原来在工厂三班倒，生产忙的时候也是一夜没睡，就靠这样去调节恢复。但不管怎么样都不如不要倒班的人精神状态好，容易衰老。所以你也要适当控制一夜不睡的次数。

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