有什么比较简单的减肥方法?
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发布时间:2008-02-03 13:38:41
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不要太麻烦的
最好一个月能减20斤的。。
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
最簡單的 方法那個你去爬楼梯,减小肚迈2节,减大腿迈3节。来回一个小时,下午1点半以后不吃东西,晚上不吃.我就是这样,还有肚子大的話!我是仰卧起坐30个,一个月效果就有勒的\
记住喝豆浆,中午米饭,和油菜。晚上最好别吃。
实在饿就多喝水
过午不食.
下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.
再适量的做些运动.
不能老坐着.
跳绳减全身.
跳完可以按摩下小腿.
防止变肌肉.
这个比较不伤身体。
快的就节食+运动。
瘦的很快。
但是只要恢复饮食就会反弹。
转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.
过的比较快洒.
大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止.
要坚持半个月才能看到效果.
多喝普洱茶.能控制体重,.
买那种10块⒈两的,散装,
挺好的.
祝你成功. ~
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