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立定跳远闪了腰怎么办 如题，上周立定跳远把腰闪了 一个星期还没好 正常走路不疼，跑步也不疼 就是弯腰捡东西的时候右后方，臀部上方的腰眼处会疼 这样的情况该用什么 云南白药有用么 还是红花油什么的 谢谢了！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一楼说这么多都是垃圾。一点也不实用。 一、尽量减少大幅度弯腰动作。 二、局部热敷，或者去医院做理疗等。效果不太确切但属于积极的治疗。 三、口服活血化淤药物，如丹参片、三七片等，加快局部修复 四、外涂正红花油、好得快、伤药膏等，一种就行，主要是局部止痛和活血化淤促进恢复。 五、一般2~3周左右可以恢复。但是在6周内避免再度剧烈运动。 |