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!!!!!!!!!!!!!!春秋冬天脸色难看怎么办阿? 我是高二的学生.常年的熬夜晚睡堆积下来的脸色暗黄.夏天的时候血液循环一好就又白了。其他时间又开始暗沉了.而且眼睛周围颜色特深,发红的那种,就是熬夜熬出来的.我血液循环也不好，经常手脚冰凉,嘴唇周围有色素沉淀,发暗.能吃什么或者其他办法内调变白么？特别是眼睛那块. 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 还有, 熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 晚饭不能吃太饱。 注意保暖，不要冻着肚子。 一定要有足够多的白开水。 熬夜无论多累中间不可上床休息。 若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 熬夜时，应时时做深长呼吸。 一定要咬紧牙关，高强度学习。 至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 |