我想在一个月内从174减到140。
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  发布时间：2008-01-09 08:13:21

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请问哪位大哥大姐可以帮帮我阿？告诉我具体的方法？从运动到饮食到习惯。。越具体越好。。！！谢谢啦。。~！一个月的时间。。
休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一个月要减34斤,太难了吧,那你就每天吃水果吧，饿了就吃水果、喝水、喝酸奶，不要吃饭，要吃也是吃青菜，不要太油，运动一定得每天坚持，至少运动锻炼一小时，至于运动什么，建议到健身俱乐部去，里面运动器材多，非常棒的！！！

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