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我现在是173身高19岁150斤一直想减肥请问大家有什么办法可以快速减掉 如提 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不要吃油炸 我以前是运动员 身高和你一样 在队里时候 55-58KG左右 退役以后半年身上的肌肉就松了 体重到了60KG 脸上是没法看了 我当时又出去跑步什么 吃一点米饭 多吃菜 有时我嘴很搀 我就吃水果 但是不吃热量高的水果 例如香蕉 8年以来我体重一直在55左右,除了刚刚退役那6个月外,之后就自己又回到55KG了 我很少吃油炸 可以说不吃 只是最近在学做饭 学着做油炸丸子什么的 因为老公喜欢 呵呵 炒的(猪)肉菜只吃几片而已 但是我吃牛肉和鸡肉吃的多 一日三餐 定食定量 几乎不吃零食 如果吃零食也是在吃饭时间吃 饭就不吃了 多喝水 一天至少走30分钟 我想时间长了 对于塑臀瘦腿千腰都会有帮助的 |