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放射线科医生的自我保健 希望具体些。比如：饮食结构 生活规律 体育锻炼 保健调养等等。。。 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 辐射线对身体的伤害，主要是在造血 机能方面，根据较权威的实验和临床报告 的证实，茶叶中含有防止辐射线的物质， 在抗辐射线损伤方面，具有较好的防治效 果，对人体的造血机能也有显着的保护作 用。 因此，现代人喝茶要特别注重喝茶的 时间和空间，以下三个时间喝茶是最好的 选择。 一、看电视的时候，泡一杯茶，一边 看电视，一边喝茶，不但可以减少电视辐 射危害，也能保护视力。 二、家庭主妇在准备三餐之前，先泡 杯茶，品饮完后再做饭，可将油烟、微波 炉、燃气等对身体造成的危害减到最低， 同时也止干渴，平和烦躁的心情。 三、在办公室，尤其是坐在荧光幕前 操作计算机的时候，泡杯茶，每工作一段 时间后，浅啜几口，不但可防止辐射线的 危害，且可舒活筋骨，消除倦怠和疲劳， 是保健养身的方法。 茶叶中的单宁其他多酚类物质能够和 放射性物质如锶(90Cr)相结合，甚至能促 使骨髓中的锶排除出来。从研究实验的资 料得知，肠道中有12%的单宁，即能30% ~40％的90Sr随粪便排出体外；而脂多糖与 单宁能够对抗（60Co）的辐射伤害。受辐 射实验的小白鼠，若喂食茶素浓缩物，大 部分都还能存活。又根据资料：二次世界 大战时，日本广岛受原子弹轰炸后，有饮 茶习惯的人存活率明显较高。不管如何， 在这些时间里喝茶，总是有益无害的。 但是，在这些时间里喝茶，必须采用 适当的茶具。1.最好以个人杯泡茶。例如 用同心杯，这是能把茶叶和茶汤分离的杯 子，以免茶叶浸泡太久。2.要选择重心较 稳，有盖，能够固定摆放的杯子，以免在 工作忙碌时而不小心倒翻。3.非万不得 已，不要以纸杯冲泡袋茶来喝，这是很不 理想的喝茶方式。喝茶除了喝出健康外， 也要提升生活的品味。选对茶具，改变杯 子，可使您享受更精致的茶艺生活。这样 喝茶不仅是感官的享受，更是精神的全面 满足，因而，带来愉快的心情，更能增强 身体的免疫能力。 博客网版权所有 |