我该怎样做
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发布时间:2007-12-29 08:17:14
>>>>>>>>提问中学生,男,无论是上课还是考试,只要周围有老师或同学(任何人),自己就会感到很别扭,或者说是头的那个方向很别扭,从而注意力不很集中。老师说要顺其自然,但我做起来好难。我想知道这是为什么,并且该怎样有效地克服?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:你是害怕在别人面前出错,被别人笑
你为什么会害怕做一些事,事害怕失败吗,这不事根本的原因,你害怕的是失败后会有人议论。也许你读了下面的文字会好一点
人都有一个弱点:成名的欲望,这是人之常情,人不能使自己的寿命增长,却希望自己的名字永存。成名的欲望使人处处想表现自己,表现自己想得到别人的注意,人都是只想到自己的。在人们摆谈中我们经常能听见:我怎么怎么样,我的衣服怎么怎么样,我的孩子怎么怎么样。而很少说他,你。人们遇到了希罕的事情,马上把它记住,目的是为了能在别人面前摆谈,引起其他人的注意。所以,别人摆谈你的目的只是为了让别人注意到他。
记住,人都是自私的,只想到自己,只在乎自己,别人怎么样他们才不关心。所以他们摆谈完后就会很快淡忘,而你却不会,因为那是你的事,你在乎,你在乎的只是别人的看法,但是别人很快就会淡忘,你很害怕甚么,想做甚么就去做,别活在别人的阴影里
如果你的交际好的话,在你身上发生什么事情的时候,别人就不会议论,而是帮助你,所以提高你的交际,对你克服心理问题很有帮助。
人都是想到自己的,想表现自己,想得到别人的注意,所以在别人表现的时候,你不要阻止别人表现,这样别人会以为得到了你的尊重。
1,多聆听别人说话,少表现自己。人们都喜欢受到别人的尊重,人们都喜欢表现自己,如果别人在你面前成功的表现了,他就觉得受到了尊重。别人在说话的时候你如果插嘴,也想表现自己,那么别人就会讨厌你。相反如果你能不插嘴,时而给他一个微笑或是对他说的话加点评论(这样别人会感觉你是认真在听他说话)别人就会认为受到了你的尊重把你当好朋友
2,和别人交流的时候不要东张西望,这样别人会以为你对他不感兴趣,不把他当朋友,你要看着他的脸,不东张西望
3,微笑待人,微笑是全世界共同的语言,它能传递你的温暖,你时常给别人微笑。别人会觉得你很友好。
4,要会赞赏别人,我适当的时候赞赏别人,别人会感到愉快,就愿意和你交往,但是不能过多,这样就有批马匹的嫌疑了
5,关心别人的困难,别人有什么困难经常去问候一下,别人会认为受到了你的关注,就愿意交你这个朋友
6,记住别人的名字,如果是和别人第一次交往,一定要记住他的名字,第二次你还能叫出他的名字,别人就以为他受到了你的注意。
你还要不让自己紧张,让自己放松
你在看我这几排文字的时候是不是眉尖还是紧缩的,放松。。。。。。你的肩臂是不是紧缩的。。。。放松。。。。放松。。。。对你的眼球说放松。。。。放松。。。。说2分钟后看我下面的文字
人最难放松的地方就是眼球,现在对你的大脑皮层说放松。。。
我们每一个内心都需要有一间静室,一个恬静的中心,就像海洋深处从来不受侵扰,不管海面上有什么样狂风巨浪。内心的静室是用想象力建造的,它的作用就像是心理上和感情上的减压舱,消除你的张力郁闷压迫力和拉力,使你精神焕发,使你经过充分准备之后回到日常工作的环境中去。
我们每个人的内心都有一个平静中心,不受打扰,从来没有波动,像是一只车轮或轴承的数学中心一样,永远保持静止,我们需要做的就是寻找这个内心的静点,定期去里面休息静养和恢复活力。
我们应该回到这个恬静安逸的中心。而且,进入这个中心最好的方法是在想象中为自己建造一个心理的小房间,用你最平和清新的材料来装点它;或是美丽的风景,或是你喜欢的绘画;或是你喜欢的一卷诗。房间的颜色是你最中意的颜色,不国应该选择比较平和的蓝色,浅绿色,黄色,金黄色。房间的布置要简朴明快,没有纷乱的因素,房间的安排要整齐而干净。简洁,安谧,美丽是三个关键的因素。屋里有你喜爱的安乐椅,从一扇小窗户可以望见美丽的海滨,海浪起伏和拍打着沙滩,但是你听不到海浪的喧声,因为你的房间很静,很静
尽可能小心地在想象中构建你的房间,就像在空地建造房间一样。对每一个细节都要十分熟悉。
一天之中,你总能挤出一点时间,搭乘公共汽车回到你平静的房间里休息。你开始觉得紧张或烦恼增强时,回到平静的房间待几分钟,以这种方法从繁忙的一天中只要抽出几分钟,就能得到莫大的报偿。这不是浪费时间而是一种时间的投资。
然后,想象自己爬上楼梯,走进房间。对你自己说:“我现在正在上楼--现在我打开房门--我已经进屋了。”在想象中注意一切的安谧,平和的细节。想象你坐在喜爱的长椅上,完全放松,与世无争。你的房间是安全的,没有东西能触及你,没有什么可以担忧的事情,因为你把它们丢在楼梯下面了。在这里你不必做什么决定,无须匆忙,无须烦恼。
你看了上面的文字是不是脑海里出现了美丽的画面,是不是放松了许多。人是习惯用左脑,不习惯用右脑的。左脑功能是计算理解语言等,右脑的功能是音乐,美的感受,情绪,画面。
你在脑海里形成了画面是用了右脑,用左脑往往让人感到疲倦如计算理解,用右脑又会使人放松,所以你平时有空的时候可以听听音乐,读读诗歌,看看散文,这有助于你放松。
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