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关节纽伤后。。。。。 我是打篮球跳起下落的时候踩到人家脚上纽伤的，现在关节能正常活动，疼痛感也不怎么有了，但是看上去还是很肿，并且好象纽伤的脚（右脚）外脚背弹出的颗骨头，比左脚（没有纽伤的脚）宽了很多。请问解决，急。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。 以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息 在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的 |