职场心理 |
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解救高跟鞋踩空事件 职业女性的高跟鞋声多么好听，每一记响亮都在宣布着自信和骄傲，我们正走在事业的通途上，高跟鞋挺合脚，小跑起来也不成问题。 偏偏这时鞋带松了，更倒霉的是，脚下的路陡然出现一个大坑，费力地想保持平衡，还是跌了个难看的跟头。 休 闲居 编 辑 这是一起高跟鞋踩空事故。脚上的鞋好比是自己的综合素质，主观因素 ；脚下的路况则是机遇和大环境，客观因素。这一脚踩空崴坏了鞋，以后的路也不好走下去了，我们坐在原地，真是有一种放声大哭的冲动。 失去响当当的鞋，失去平荡荡的路，心里害怕起来：明天，穿什么样的鞋走在什么样的路上？压力像冬日原野里的暮霭，不做声地包抄了上来。 这情景像一个潜伏的噩梦，总在工作不顺利、心情不好的时候浮现。为什么会这样害怕失去？而这情绪似乎也成了工作压力的重要来源。 在职业女性俱乐部中，素不相识的女人发现她们有很多共同点：从小被教育要做“模范儿童”，上学后被教育要做好学生，上班后更不用说了，多年的教育是为了什么？不就是好好工作实现自我价值。 于是便这样一直“好强”下去。还有那些深入人心的古训：三十而立……还不自立？枉活三十年！于是我们努力想通过什么为自己证明点儿什么。于是明里互相激励，暗里拼死竞争，比谁拥有的多，失去的少。于是摔了跤掉了队的那一个才害怕得要哭起来。 想起来自己都难以置信，明明正值大干事业的年龄，文凭是“硬通货”，经验也自成体系，还有几年来积累的阅历和社会关系做保驾，曾有的波折都安然度过了，照理说，凭这样的资历横竖都不会为工作发愁，可我们怎么不由自主地越来越心虚起来：一旦两手空空，还有勇气从头再来吗？一旦失去手中的果实，还能拿到未来的种子吗？左思右想中，感觉到心里的压力越来越大。公司里刚来的大学毕业生对我们羡慕不已，口口声声叫“前辈”，她哪里知道，我们羡慕她还来不及，她的朝气和锐气，她那“不曾拥有何来失去”的“起点精神”，正是我们唤也唤不回的。 Q1:为什么“害怕失去” 的情绪增加了压力？ A1 看得越重，压力越大 稳定、受重用、待遇好、体面、高薪、自由、有成就感……听起来每一项都是值得我们奋斗的目标，一旦拥有，便害怕失去，拥有得越多，害怕也越多，正所谓，患得患失，患失患得，从来都是两环相连的。 你发现了吗？当抢自己的“饭碗”和“宝座”的竞争对手出现的时候，当老板不再钦点你作为一年一度的公司嘉年华会主持人的时候，当曾经的“风光”渐渐远去的时候，你会明显地感到每一件工作都好像比它原来的分量重了不少，每一个环节都比原来更让你操心，甚至那些你原本驾轻就熟的事情也变得不轻松了。 不要被自己的感知力蒙骗了，不要简单地认为工作压力增大是因为工作量或难度的增大，其实，当你对现有的成绩看得太重，以致害怕失去的时候，你已经把厚厚的期望加在了工作之上，难怪工作变得沉重多了。 A2 害怕失去的情绪削弱了你对付压力的力量，压力“显得”增加了 工作压力是这样出现的，当工作对我们的要求超过了我们应付它的能力时，我们就会明显感到压力的存在。尽管经验越来越多，知识越来越丰富，能力越来越强，但是随着工作对人的要求越来越高（路越来越难走），相应地，自己欠缺的也越来越明显（高跟鞋可能要坏）。每一次提高，都同时面临失败的风险，都必须承受可能“失去”的后果（小心摔跤！）。尤其在就业形势并不乐观的环境中，人们在竞争的威胁中会自觉不自觉地有危机感。因为“害怕失去”，你已经分出了一部分精力给“害怕”，自然能用到“抵御害怕”的精力就更少了。 如果一味逃避，只会令压力变本加厉 在不同的年龄、职位、企业环境中，你可能面临着不同的“失去”的威胁。如刚参加工作，你遇到的更多是“知识”、“经验”、“能力”的门槛，但是工作几年之后，你会遇到“裁员”、“转型”、“企业重组”、“办公室政治”等新的障碍区；职位低的时候，压力主要来自“正确做事”的挑战，升职后，一部分压力则来自于“正确做人”的挑战。 很多女性在被这些威胁干扰的时候，都会选择旅游、听音乐、大哭一场、运动、做美容等方法排解压力。就好像看到不喜欢的东西就把眼睛蒙起来，大家认为压力源在外面，只要离开它就可以让自己轻松起来。然而，暂时的躲避并不能持久地缓解工作压力，压力在我们自己心里。如果采用躲避压力源的办法，就无法对自己和外界环境进行有效地控制，长此以往，会失去本来具备的压力调控能力，然后衍生出更多“莫名”的压力。 Q2:如何减轻因“害怕失去” 而引发的压力？ A1 真实地面对内心,看清自己的“害怕”，并管理它 越是说不清道不明的东西对人们的心理暗示越强，持续时间也越长。对于“失去”，很多职业女性不愿意或不敢于直接面对它。究竟会失去什么？失去了又如何？一种说不清楚的恐惧会长时间地伴随着工作辛劳，令职业女性备感沉重。 减压首先要真实地面对内心世界，请扪心自问你担心失去什么：饭碗？职位？上司的器重？出国深造的机会？孩子的崇拜？父母的以你为荣？你还需要看一看你可能失去的对你意味着什么，负面影响是暂时还是长期的，根本的还是局部的，可以承受的还是无法承受的。总之，如果你要缓解压力，就必须像旁观者一样理性地审核症结所在。 我的朋友伊琳最近常向我诉苦。她在一家公司做销售经理已经7年了，业绩一直非常好。近一年来，外部竞争越来越激烈，她所在公司的优势渐渐弱化，再加上老板家族式的管理方式显得很落后，伊琳感觉越做越辛苦，尽管工作量没有增加，但无谓的工作压力却越来越大。 她的工作压力主要来自于内心。她是一个追求完美的女性，从来不愿意半途而废。多年来她努力取得的成绩有目共睹，老板在发展初期也表现出了令人信服的能力，但是眼看企业发展到了一个关键阶段，老板的局限性表现出来了，伊琳意识到了这一点，也意识到了追求理想的难度，这时候她感觉压力增大了。她害怕公司失去原有的竞争能力，害怕公司失去奋斗了多年才占据的行业优越地位，害怕自己失去追求理想的方向和动力，害怕自己多年努力而来的成果随着公司的下滑而丢掉。 她必须看清楚自己怕的到底是什么，然后客观地评估这些担心有没有可行的解决办法。比如说，凭她7年工龄的位置和交口称赞的业绩，有没有向老板直言进谏的资格？如果家族式管理手法有问题，那无异于根本上出了问题，这样的公司走下坡路是早晚的事情，像伊琳这样不是家族内成员的人除了多一份小心之外，还有没有继续做下去的必要？过于把自己的职业命运和公司发展前景联系起来，这种忠心是不是不够灵活？既然有经验又有业绩，为什么不敢重新开始？追求理想的方向和动力一定是一成不变不能调整的吗？ A2:与其恐惧，不如学会放弃，权衡取舍，主动“失去” 随着外界环境的变化、竞争的加剧以及职业发展的必然规律，局部的、暂时的失去是无可避免的，这时候需要学会放弃，放弃一些和境况不符的需要，放弃一些影响自己继续发挥潜力的所得，放弃一些个性和自我，让自己有更多的余地去应对真实的压力。 秦琴是我在一次职业咨询会上遇到的高科技公司的项目经理，她的工作作风干练、高效，在这家企业4年了，曾经很受老板器重，后来因为说话太“冲”而得罪了老板，但是对她的能力评价依旧不错。 现在公司正处于一个良好的发展势头，但她觉得自己的发展前景可能不大，薪水一直不涨，在行业内属于中低水平。她想跳槽，可是孩子马上该上学了，老公希望她能够稳定一些。最近公司里下了新的项目，她感觉工作压力超常的大。 “害怕失去”是造成秦琴心理负担的主要原因。一方面她担心失去老板的好感，进而失去发展的机会；另一方面，如果跳槽，她担心失去现有的稳定和已有的成绩。 在这种情况下，她必须进行“取”“舍”，权衡轻重缓急，主动放弃一些暂时可以承受的所得。比如，如果选择留下，她需要放弃立刻晋升、加薪的愿望，放弃急于获得老板好感的愿望，埋下头去，耐心把自己的工作做好，提高自己的人际沟通能力并逐步修复和老板的关系；如果跳槽，她需要放弃暂时的稳定、现有的技术地位。不管怎样选择，都不存在两全其美，有舍才能有取，而且舍越大，取才能越大。 A3:迎接压力，对即将产生的压力做好心理准备 不论我们如何“严防死守”，工作还是会给人造成压力，很多人都急于摆脱压力，都在强调工作压力是如何不合理，自己是如何不喜欢它。 然而越来越多的事实表明，工作压力的存在是必然的，不能轻易避免的，而且，当你真的面对它的时候，会发现它并不那么可怕，它甚至能给我们一些教益，激发出人的潜质，对一些人来说，压力越大，潜力越大，创造力也能得到更大程度的发挥，只要不超出他的承受能力。只要你有耐心和恒心。 所以，与其恐惧，不如把可能到来的压力预料清楚，做好迎接压力，拥抱压力的准备吧。
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