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最好的减肥方法是什么？（调查） 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 无论是什么减肥，一定要符合健康减肥，所谓健康减肥就是不能以损坏身体健康为代价来减肥，只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如节食。而失去的肌肉是马上会反弹的 归纳起来有三点：根据世界为生组织（WHO）定义，所谓健康减肥一定要符合三个标准 一：减的一定是纯脂肪，并且要保护水分和肌肉。 二：减脂肪的同时增加肌肉，（提高肌肉的精致度和紧密度，以及它的弹性度，防止减后皮肤松弛） 三：减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能，（而非仅仅是不明显的伤害身体） 减肥，首先要注重体脂肪的降低，其次是体态的变化，最后才是体重的变化（减肥不能节食，减肥不等于减重）。 如果你是认真的想减肥，我可以帮助到你健康安全的减下来。可以于我联系：QQ：605313671 好多的减肥方法我都试过了..~~ 如果你有时间还有毅力的话 可以试试慢跑啊,么毅力的话可以试下饭后散步哦!~~``当然走的越多就越瘦的快咯!~ 我自己也是有点点胖的拉,对减肥也研究了些....~~ 在夏天游泳是最减的,在水中半小时=在满跑三小时,所以游泳是最有效果的,而且是减全身的.!!~~接着是练跆拳道,这个减肥的方法有点痛苦哦..~~因为它是要锻炼的,如果练了一段时间又停下来,那么就会反弹的更胖了..~~对于胖MM来说我建议最好不要去试,这是-=长肌肉的运动..~~在接着是练瑜珈,效果是好,不过是费时间跟金钱的.有点浪费..关于饮食方面麻我想这个有点麻烦,有的事物也很贵..~~~`跳绳也是很好的减肥方法,浪费的钱也不要很多..很实惠..>!!~~ 希望上面的一些方法可以帮助你成功的减掉肉肉哦!~~呵呵 |