心胸开朗，品行善良，热爱劳动，坚持自己的事情自己做，坚持合适的体育锻炼，基本不挑食，不吸烟、少饮酒，按时睡觉、起床，家庭和睦、子女孝顺，社会关爱、政府扶助。上海市老年学学会综合调查了百岁老人的长寿经验后，昨天首次发布了这10条长寿秘诀。

 

    据透露，今年年底上海市的百岁老人有望突破800位，比去年增加近200位，日益逼近世界长寿地区每百万人口有70位百岁老人的标准。

 

    抽烟、喝酒是否影响长寿？上海市老年学学会抽样调查了50位100岁以上老人的生活经验，发现忌烟酒不是影响长寿的主要因素，心胸开朗才是最重要的。104岁的黄荣财老人有吸烟习惯，但从不把烟吸入体内，每天早上喝两杯自制牛奶红茶，其长寿秘诀是“知足常乐”。百岁老人周瑞明每天喜欢分两顿喝一瓶黄酒，连专家都认为过量了，可他每天坚持晒太阳，一年四季坚持用冷水洗脸擦身，他的长寿秘诀是“干任何事情都要有肚量”。

 

    按照国际共识，被称为长寿地区的一个重要标准是每百万人口中的百岁老人达到70位。上海百岁老人近年增长很快，2005年年底已达到600位，其中浦东新区有87位。而静安、卢湾两区分别有46位、36位，按这两区人口的基数，每10万人中分别有百岁老人15、11位。据悉，上海市90岁以上老人的数量很大，预计百岁老人每年将以近100位的数量递增，从这一趋势来看，很快将达到世界长寿地区的标准。

 

（转载自《新闻晨报》）