教你几招除烦术
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  发布时间：2007-12-17 08:29:14

    自我发泄：如果心烦，跑跳吼叫、撕纸拍桌的自我发泄，实为绝招。不过，此法宜隐蔽自行为宜。

    出去理发：意大利的一个心理研究组建议，“如果心境不佳，那就快去理发”。经受试得验证，效果确实不错。研究人员认为，大凡有负性情绪的人，都有尽快改变自我的想法。在理发过程中，被动安闲，加上理发师剪、洗、修、按对头颈部的物理刺激，以及香波、发乳香气吸入的化学刺激，会使人兴奋和愉悦。

    换身好衣：烦躁者不宜穿易皱衣服，发怒者不宜穿硬质服装，忧郁时不宜穿黑灰蓝绿等冷色衣服，受屈时不宜穿红紫黄赭等暖衣。概言之，情绪不佳时，宜穿质地柔软、色调中性、大小适中、款式新颖的衣服，并在对镜子自赏中获得称心如意，在他人的赞赏中恢复良好情绪。

    外出旅游：心理学家认为，脱离致烦环境是调节情绪的首选方法。而外出旅游则是脱离致烦环境的最简单、有效的方法。

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