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体重减下来了是用绝对的克制饮食可是不可能一辈子… 体重减下来了 是用绝对的克制饮食 可是不可能一辈子节食``该怎么保持住呢？苦恼！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 很多人都在为减肥烦恼，不停地尝试着陌生的减肥方法，吃减肥药，喝减肥茶，用瘦身衣。。。 有些朋友甚至干脆“绝食”。。。 这些都是伤害身体的方法，咱们必须要停止这些动作，总结一下自己的情况，调整一下自己的情绪，告诉自己，减肥如同完成一个工程项目一样，需要有条有理的进行，不能操之过急，俗话说：“心急吃不了热豆腐”，会烫着嘴巴的。 成功的减肥，贵在坚持。 这 同做其他的任何事情一样，相信只要是坚持了，就一定能够胜利。 一些朋友在一段时间内开始注意饮食，适量的加入了运动，当电子称上的数据减少的时候，便开始兴奋，接着就放松了坚持。这就是所谓为什么减肥之后会反弹的最根本的原因了。 坚持是一个长期的工作，在坚持中，我们成功的减肥了，但是，我们需要将坚持升华为保持，因为静止的东西容易沉积，因食物进入到我们人体内的脂肪在得不到适量的运动的情况下，便也会沉积下来，如果不保持每天一定的运动，我们永远都不可能摆脱肥胖的困扰，打个不恰当的比方吧，以前我最讨厌的就是洗衣服了，尤其是到了夏天，每天都得换衣服，要是每天都洗的话，一天也就那么几件，但是以前我都会积到三五天之后再洗，这样，一下子就洗好多，洗得人累死了。虽然说不恰当，但却是同样一个道理，在我们的坚持下，脂肪不能被沉积，也就不需要我们花这么大的精力来减肥了。 所以说，要想成功减肥，贵在两个字----坚持。 < PS: 节食减肥只是通过调节饮食来达到减肥的目的，不等于不吃饭，只是在按时吃饭的时候食用相对少一点的主食或者用水果来代替一日三餐 > |