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有什么好的方法可以治好失眠? 最近老失眠!简直非常痛苦! 我自己是想睡着的,可是我闭着眼睛就是睡不着! 越闭是眼睛睡不着,心里就越烦躁! 听音乐真的起不到什么做用的！越听越烦！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可能和鉨长时间日夜颠倒有管 习惯了晚上出去 或者夜班都会使鉨晚上睡不着 处于兴奋状态 鉨可以洗个热水澡 放松一下神经 牛奶也具有催眠的功效 晚餐吃太饱也会使鉨睡不着 刚开始可能会睡不着 鉨坚持一段时间 改变生活方式 生物钟就会调整到正常状态 切忌晚上想太多 那样只会让鉨更心烦意乱 睡前半小时喝杯牛奶（助睡眠） 热水泡脚（保持热水温度适量依次加热水） 按摩脚心 躺着有序的咬牙 咬着咬着就能睡下 躺着有序的左右摇头 要不在枕头底下放几颗磁石 或是头不朝南朝北睡 都有帮助的 |