您现在的位置： 
请问我怕睡觉怎么办？ 大家好 我是一个初3的学生 不过觉得现在的烦恼真的很大 友情 家庭 早拍拖 学业 和以后的打算真的逼的我透不过气来 每当睡觉 我总是有种恐惧感 怕睡不了 以前的我很好睡 可是我现在睡觉 一睡 又要换位置 一睡 又要换位置 总是睡不了 我很想不去想那些事 可是 我做不到 记得有次2个多小时都睡不了觉 我真的有种自杀的冲动 请问我应该怎么办啊 有没有人教教我？？？？？？？？？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我们一个问题一个问题的分析好吧~~~ 首先你提出的是友情的问题，那证明友情在你心中很重要，但是你可能遇到了麻烦的事，可能是吵架了、被人设计了等情况，而你觉得事态很严重； 其次你提到家庭，你的家庭内部有问题吗？是父母闹离婚呢还是对你要求太严期望值太高而让你不堪重负呢？ 再次你提到早拍拖，你自己有拍拖的对吗？ 最后你提到学业和以后的打算也给你带来烦恼。 那我们看看应该怎么办好吧~~~ 首先说你的友情和感情，你忧虑什么呢？你的友情不可靠还是让你受到了伤害？那最简单方法就是想清楚到底是怎么一回事，其实要得出结论不困难，困难在你能不能接受，你不能接受才会导致烦恼。还有就是你说的早拍拖问题，其实很简单美好的恋爱并不是洪水猛兽，你烦恼什么呢？你把这些看得太重，重到自己不堪其负和拿得起放不下。你把学业放在最后一位，这会不会是本末倒置呢？你是学生，应该把什么作为你的首要目标呢？ 对于你的睡眠问题，并不是多么的恐怖和不可战胜，只要你愿意，你可以很快拥有健康的睡眠，不信你试试~~~ 1、放松训练，每天花半个小时时间在一个光线昏暗的幽静的环境下，以你喜欢的方式躺下，缓缓的深呼吸3次，开始慢慢的想——你现在很轻松，你现在很放松...... 开始想象你的眼睛很轻松，你的脸很轻松，你的嘴巴很轻松，你的脖子很放松，你的肩膀很放松，你的手肘很放松，你的手腕很放松，你的手指很放松...... 2、认识到想这么多对你并没有好处，你需要的是开开心心过好你的花季，而不是整天忧心忡忡。你要认识到这样给你带来的坏处，然后尽力去克制和战胜它，你的生活会重新充满阳光。 （如果效果不明显，我会再根据你的实际情况提出建议的） |